Références & Ressources
Podcasts & Périnatalité
Voici une liste de podcasts dédiés à la maternité & la parentalité
Bliss Stories
Clémentine Galey
"Le Podcast décomplexé de témoignages sur la grossesse et l'accouchement."
La Matrescence
Clémentine Sarlat
"C'est le podcast qui parcours la vie des parents ou futurs parents pour leur donner des outils, des clés grâce à des interviews de professionnels & des témoignages de parents".
Sage-Meuf
Anna Roy
"Avec bienveillance et humour, "sans fard et sans tabou", la sage-femme Anna Roy parle des hauts et des bas de la vie de parents pour briser les tabous autour de la grossesse, de l'accouchement ou encore du post-partum".
In utero
France Inter - Zoé Varier
Tout commence là. Nous venons tous de là. C’est là que nous sommes nés. Nous avons tous été une cellule, puis deux, quatre, huit, puis des millions de milliards de cellules. Nous avons tous été des embryons, puis des fœtus. Nous avons connu l’origine de la vie
Tout sur elles
Slate Podcast x Anna Roy
"Dans Tout sur elles, Anna Roy répond à toutes vos questions sur la santé physique, mentale et sociale des femmes au micro de Nina Pareja".
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Les super pouvoirs des bébés
France Inter - Zoé Varier
Les bébés sont-ils, dès la naissance, des êtres de langage, prêts à communiquer ? Ont-ils des intuitions mathématiques, poétiques, des valeurs morales ? Pour répondre à ces questions, Zoé Varier allée interroger des scientifiques.
Livres & Périnatalité
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Se préparer à la naissance en pleine conscience
Nancy Bardacke
Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour : réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ; gérer les inconforts de la grossesse ; apprivoiser les douleurs et la peur de l'accouchement ; mieux communiquer avec vos proches et avec l'équipe médicale ; diminuer le risque de dépression post-partum ; cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ; améliorer l'équilibre entre vie familiale et vie professionnelle.
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Le manuel très illustré de l'allaitement
Caroline Guillot
Si 2/3 des femmes allaitent pendant le premier mois, elles ne sont plus qu'1/3 passé ce délai. Trop dur, trop mal, trop de doutes... la pression et l'angoisse les font souvent abandonner. Pourtant, beaucoup avouent "qu'elles auraient continué si on leur avait expliqué les choses différemment". C'est ce que fait ce manuel, qui regroupe et détaille avec autant de sérieux que d'humour un maximum d'informations et propose, via ses illustrations et son ton, une approche différente de l'allaitement. Culture, histoire, fiches...
Charline Gayault
Comment se déroule le suivi de grossesse ? Est-il possible de faire une dépression anténatale ? Comment se déroule la pose de la péridurale ? C’est quoi, le cercle de feu ? Pourquoi mon bébé pleure autant et comment le calmer ?
Qu’elle soit désirée depuis longtemps ou depuis peu, qu’elle soit une surprise ou un projet planifié, la grossesse est une aventure unique. VOTRE aventure, vos choix, vos émotions, vos sensations avec leur part d’inconnu, d’appréhension et d’excitation.
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Le post-partum dure 3 ans
Anna Roy
Vous avez toujours entendu dire que le post-partum s’étendait de l’accouchement au retour des règles ? Vous culpabilisez de ne pas avoir encore retrouvé votre corps et votre énergie d’avant bébé ?
Rassurez-vous, après des années d’expérience comme sage-femme, Anna Roy l’affirme haut et fort : cette période ne dure pas 3 mois… mais 3 ans !
Dans cet ouvrage, elle vous invite à relâcher la pression et réunit ses meilleurs conseils pour mieux vivre cette période tant au niveau psychique que physique.
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Super future maman: L'agenda de ma grossesse
Mademoiselle Caroline
& Anna Roy
C'est parti pour 9 mois intenses et inoubliables! Dans ce carnet, vous pourrez noter toutes les grandes étapes de votre grossesse, pour ne rien oublier de cette période hors-du-commun. Suivez les conseils de notre super sage-femme Anna Roy et restez sereine jusqu'au bout. Conseils de pro • suivi • agenda • souvenirs
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Le journal de mon post-partum
Anna Roy & Caroline Michel
Tout au long de ce cahier, ensemble, nous allons naviguer sur cette nouvelle mer que vous allez devoir traverser : le post-partum. Il y aura des moments de tempête, des moments doux et calmes, des moments sublimes mais décoiffants, et d’autres vraiment très drôles. J’ai conçu ce cahier pour qu’il vous facilite la vie. Conseils sur votre santé physique et mentale, alimentation, sommeil, activité physique… L’idée, c’est que, grâce à mes mots, tout se passe au mieux pour vous. Enfin, si vous le souhaitez, vous pourrez laisser une trace de ce que vous avez été pendant ces premières années. Une trace pour vous, votre enfant, et les générations qui vous succéderont. Mettez-y ce dont vous avez envie.
Pour plus de références & ressources : grossesse - deuil périnatal - post-partum - dépression du post-partum - infertilité
Voici quelques livres dédiés à la grossesse & le post-partum
Le grand guide de ma grossesse sereine
Podcasts & Épanouissement personnel
Voici une liste de podcasts pour enrichir sa compréhension de soi & sa vie intérieur
"Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez."
"Dans Dialogues, je reçois des écrivains, des penseurs, des personnes dont le travail me parle, m'inspire, des personnes que j'aime."
Pour plus de références : épanouissement personnel
Livres & Epanouissement personnel
Imparfaits, libres et heureux
Christophe André
"Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux..."
Le piège du bonheur
Dr Russ Harris
"Tout en appuyant ses propos d'exemples éloquents, le Dr Harris propose une marche à suivre qui vous servira à déterminer si vos pensées valent la peine que vous y attardiez. Grâce à la pratique des nombreux exercices disséminés tout au long du livre, vous verrez votre stress diminuer et apprendrez à composer plus facilement avec les pensées et les émotions."
Voici une liste de livres qui invitent à apprivoiser ses émotions, à nourrir son bien-être et à cheminer vers l’épanouissement personnel.
L'intelligence émotionnelle
Daniel Goldman
"Le QI d'une personne n'est pas suffisant pour définir son intelligence car il néglige une part essentielle du comportement humain : les réactions émotionnelles. Cette autre forme d'intelligence est la capacité à percevoir, maîtriser et exprimer ses sentiments et ses émotions ainsi que ceux d'autrui. Elle influe sur notre self-control, notre motivation, notre intégrité, mais aussi sur nos relations avec les autres : elle permet de mieux communiquer et analyser notre entourage social ou professionnel. "
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Change ma vie
Clotilde Dusoulier
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Dialogues
Fabrice Midal
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La vie intérieur
Christophe André
"Un spécialiste de l'âme humaine vous invite à un voyage dans votre vie intérieure : chaque épisode aborde un thème différent qui vous amènera à réfléchir, explorer vos émotions et vos sensations, pratiquer une véritable hygiène de l'esprit sous formes de petits exercices faciles à réaliser !"